Linnea a remporté l’or aux Championnats du monde de développé couché avec un poids de 125 kg en Afrique du Sud en mai. Le junior concourt normalement dans la catégorie des 63 kg mais a décidé de monter jusqu’à 69 kg lors des Mondiaux.

– J’étais deuxième et j’espérais une médaille d’argent, donc décrocher l’or était un choc. J’étais heureux et fier, 125 kg c’est aussi mon record personnel. « Les compétitions sont tactiques et il faut porter le bon poids pour gagner, alors ce sont les médailles qui comptent, pas les records personnels », précise Linnéa, vainqueur à 10 kg.

– Il s’agit de chasser vos adversaires, le poids corporel est comparé au poids. Il faut donc être tactique avec les poids et vous disposez de trois exercices. J’ai commencé à 115 kg mais j’ai raté le premier essai car j’étais en surpoids. J’étais sûr du poids mais en soulevant j’ai abaissé la barre en montant ce qui n’est pas autorisé.

En août, la médaille d’or aux Championnats du monde a été suivie par une médaille d’or aux Championnats d’Europe juniors dans la catégorie des 63 kg avec un poids de 122,5 kg. Aux Championnats d’Europe en France, elle a également été élue meilleure junior de toutes les classes.

Elle s’entraîne et participe également au powerlifting, qui comprend trois exercices en plus du développé couché, du squat et du soulevé de terre.

Qu’est-ce qui vous plaît dans la compétition ?

– La sensation d’étirement et de levage de charges lourdes est très puissante et vous pouvez voir les résultats de votre travail acharné. Avant les compétitions, je suis vraiment nerveux, mais une fois sur le podium, je suis dans une bulle, je ne me souviens plus de l’or, tout est noir. Il y a beaucoup de nerfs et les enjeux sont élevés, mais plus vous êtes en compétition, plus cela devient facile. Il me reste deux ans en junior, alors maintenant je veux concourir autant que possible.

Linnéa Forslund a également participé à trois Championnats nordiques et à un précédent Championnat d’Europe où elle a remporté une médaille de bronze au développé couché.

Pourquoi êtes-vous enthousiasmé par le dynamophilie ?

– J’ai commencé le dynamophilie à l’âge de douze ans et j’ai commencé la compétition à quatorze ans, l’âge légal pour concourir. Enfant, j’allais au gymnase avec mon père qui participait à des compétitions de dynamophilie. Mon frère aîné a également remporté l’or aux championnats du monde de développé couché, il m’a donc beaucoup aidé et inspiré. En dynamophilie, vous progressez rapidement et vous voyez des progrès car ils sont tellement mesurables. C’est une carotte.

Linnéa pratique de nombreux autres exercices de musculation en raison de la nécessité d’un entraînement complémentaire et varié.

Comment devenir bon en dynamophilie ?

– Je m’entraîne à l’haltérophilie quatre à cinq jours par semaine et je fais du cardio plusieurs fois par semaine. Pendant longtemps, entraînez-vous sur les exercices dans lesquels vous souhaitez devenir bon et entraînez les groupes musculaires que vous travaillez avec les exercices avec d’autres exercices. Il n’y a pas d’exercices spécifiques qui feront de vous un champion du monde, il faut aussi penser individuellement et tester ce qui vous convient. Tout ce qui vous entoure vous influence, comme l’alimentation, le sommeil, le travail ou les études. Si votre entraînement se déroule mal, cela peut être dû à d’autres choses que l’entraînement lui-même.

Quelque chose à penser en particulier ?

– La technique passe avant tout, la technique doit être là avant de prendre plus de poids, sinon on n’est pas fort sur le long terme. Il vaut mieux s’entraîner gentiment et facilement que laid et difficile.

Comment combiner concours et formation pour devenir officier spécialisé ?

– Ça fonctionne bien. La patrouille aérienne demande beaucoup de théorie et de réflexion, il est donc agréable de suivre un peu d’entraînement en force physique en cours de route. Comme l’entraînement a lieu pendant la journée, il est également possible de s’entraîner le soir. Nous avons une bonne salle de sport à la garnison d’Uppsala et nous avons également un entraînement physique au programme. En plus d’avoir un corps fort, c’est aussi agréable de rentrer de l’université, de détendre son esprit et de faire ce que j’aime. On gagne en confiance en soi et en meilleure santé, explique Linnéa, qui a effectué son service militaire en tant que contrôleur aérien l’année dernière et a ensuite postulé pour devenir officier spécialisé.

– Je trouve la surveillance aérienne très intéressante et amusante – on apprend beaucoup.