Recette de Wellie : une soupe fermière du sud de la France avec du flair

Il s’agit d’une véritable soupe paysanne avec beaucoup de légumes, où chacun peut assaisonner sa propre soupe avec la délicieuse sauce pistou basilic.

Toutes les recettes de Wellie sont sélectionnées et révisées par Fredrik Paulún et son équipe de physiologistes nutritionnels. Photo de : Ove Lindfors

INGRÉDIENTS

environ 300 g de filet de poulet

1 poireau

2 gousses d’ail

2 carottes

1 branche de céleri

1 citrouille

100 g de haricots verts

4 tomates

huile d’olive

1 1/2 litre d’eau

3 cubes de bouillon de poulet

1 cuillère à café de thym

1 cuillère à café de romarin

1 boîte de gros haricots blancs, 400 g

Sel

poivre fraîchement moulu

Pistou

1 pot de basilic

2 gousses d’ail émincées

1 dl de parmesan râpé

1 dl d’huile d’olive

Sel

poivre fraîchement moulu

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C’est ce que tu ressens

Coupez le poulet en petits morceaux. Nettoyez tous les légumes et coupez-les en cubes de 1/2 centimètre.

Faites revenir tous les légumes, sauf les tomates, dans une casserole avec de l’huile d’olive.

Ajouter l’eau, le bouillon et les épices. Cuire lentement, à couvert, jusqu’à ce que les légumes soient tendres, 10 à 15 minutes.

Pistoun : Mélanger les ingrédients et assaisonner avec du sel et du poivre.

Rincez les haricots à l’eau froide. Ajouter les tomates, le poulet et les haricots à la soupe. Cuire encore 5 minutes. Si la soupe est trop épaisse, diluez-la avec un peu d’eau. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Servez la soupe avec du Pistoun (que chacun peut assaisonner à son goût) et peut-être un peu de parmesan râpé supplémentaire.

Lydie Brisbois

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