Emma Alexson Accaoui avait 19 ans lorsqu’elle est tombée d’un avion à 1 000 mètres pour la première fois. Elle n’a jamais eu aussi peur, bien que les dix dernières années aient été marquées par des peurs.

Tout a commencé quand Emma avait neuf ans. Elle était à son bureau à la maison lorsque sa mère lui a demandé d’entrer dans le salon. Là, elle a dit à Emma et à sa sœur que leur père avait eu un accident de voiture et était décédé.

Emma décrit son père comme une personne avec deux côtés différents. L’un était extrêmement affectueux.

– Ma soeur et moi étions tout pour lui. Je me souviens de lui rayonnant de fierté alors que nous nous promenions en ville à ses côtés. C’est un amour que je porte encore en moi. L’autre côté de papa avait un problème de dépendance.

Lorsque l’accident s’est produit, les parents étaient divorcés et Emma et sa sœur vivaient avec leur père toutes les deux semaines.

La mort du père a déclenché une grande peur

– Quand il était sobre, il était incroyable, jouait beaucoup et s’amusait. Mais je ne me suis pas toujours sentie en sécurité avec lui, à un moment il s’est endormi ivre pendant qu’on était là. À ces occasions, j’ai ressenti de la peur pour la première fois sans savoir ce que c’était.

La mort du père a déclenché une forte crise d’angoisse. En tant que jeune enfant, Emma ne pouvait pas accepter que son père soit parti.

– La tristesse plus profonde n’est venue que lorsque j’ai grandi et que j’ai compris qu’il ne serait plus jamais dans ma vie.

Puis Emma a été submergée par une forte peur que sa mère lui soit également enlevée. Alors qui avait-elle ?

Anxiété de séparation et pensées catastrophiques

– J’ai réalisé qu’on ne peut pas tout contrôler dans la vie. Et si maman mourait aussi ? J’ai souffert d’une énorme anxiété de séparation et de pensées catastrophiques. Maman était ma plus grande sécurité dans la vie.

Dès que sa mère était en retard ou absente, Emma pensait que la police se présenterait bientôt et délivrerait un certificat de décès.

– J’ai couru avec une grosse boule au ventre pendant plusieurs années. Je suis allé avec ma mère à la boîte aux lettres, chez le coiffeur. Je suis même rentré d’un camp une fois pour vérifier si elle était vivante.

La peur croissante a poussé Emma à cesser de rester chez des amis et à abandonner ses activités. Emma se tenait là, pleurant et tenant le bras de sa mère alors qu’elle partait au travail. Quand Emma avait environ 13 ans, c’est devenu intenable et la mère d’Emma a contacté BUP.

– Je n’avais aucune idée de ce qu’est la peur et j’ai eu du mal à expliquer ce sentiment au psychologue. Maman a fait des exercices, comme m’envoyer à l’école, même si c’était difficile, des stress typiques, et après un certain temps à l’école, les peurs se sont estompées.

Besoin de contrôle et trouble panique

Le sentiment d’insécurité s’est transformé en un besoin de contrôle. Emma s’est poussée et voulait les meilleures notes dans tout. De temps en temps, elle tombait dans la dépression et souffrait d’attaques de panique.

– Même si j’ai eu de bons résultats aux examens, j’ai toujours commencé à m’inquiéter pour le prochain examen. J’étais constamment en alerte pour la prochaine catastrophe. Sans m’en rendre compte à l’époque, j’utilisais l’inquiétude pour me protéger de ce qui causait l’inquiétude. La plupart du temps, cela n’arrivait pas et je pensais que c’était à cause de ma peur. C’est devenu une prophétie auto-réalisatrice.

Toute l’adolescence a été marquée par des peurs. Bien qu’Emma ait commencé à se sentir un peu en sécurité avec des amis au lycée, ses inquiétudes se sont déplacées vers d’autres choses – comment trouver un bon endroit où vivre, une bonne éducation ou comment elle se débrouillerait à la retraite.

– Je ne pourrais jamais me détendre.

Sauté avec un parachute pour défier les émotions

Finalement, Emma est arrivée à un point – comment devrait-elle gérer la vie ?

– Je sentais que j’avais besoin d’essayer quelque chose de nouveau et de défier mes sentiments au lieu de les laisser me contrôler. J’ai compris que j’étais confronté au pire. C’est là que j’ai réalisé que je devais sauter en parachute, raconte Emma.

Dit et fait. Emma s’est inscrite à un cours, a lu le manuel de cours deux fois et a fait son premier saut, dans le but de survivre. Si elle pouvait gérer l’extrême anxiété, peut-être qu’elle pourrait aussi gérer d’autres choses dans la vie.

– Je m’attendais à mourir. Mais j’avais un tel sentiment que c’était la voie à suivre que je ne pouvais plus supporter d’avoir peur de quoi que ce soit. Le fait que j’ai eu l’impression de risquer ma vie en faisant du parachutisme montre à quel point je me sentais mal, dit Emma et poursuit :

– Si je ne franchissais pas le pas, je ne sais pas comment je pourrais vivre toute ma vie avec toute la peur dont je voulais être libre.

15 sauts en parachute avant que la peur ne s’apaise

À l’époque, bien sûr, elle avait très peur. Mais elle a sauté.

– D’abord les yeux sont devenus noirs. « Pendant deux secondes, c’était comme si tous les sens avaient disparu », dit-elle.

Mais Emma n’était pas contente d’avoir fait le saut. Parce qu’à la seconde où elle a atterri, elle a eu peur du saut suivant. Elle avait payé plusieurs milliers de dollars pour effectuer 23 autres sauts afin d’obtenir une licence de parachutisme.

– Il a fallu plus de 15 sauts avant que je n’aie plus peur. Avant cela, il y avait beaucoup de peur, beaucoup de larmes et de dialogues intérieurs avec moi-même.

Puis quelque chose s’est passé. Un changement progressif – et au lieu de la peur, il y avait maintenant un espoir de liberté.

– J’ai réalisé que je peux faire des choses, même si elles sont difficiles, tant que j’y crois. Ce fut le début de mon voyage mental consistant à oser remettre en question mes croyances. Gérer la peur est incroyablement difficile, mais vous devez comprendre que ce n’est qu’un sentiment, explique Emma.

Malgré la peur, j’ai voyagé et je suis devenu guide en pleine nature

Le cours de parachute a été le début d’un long processus. Emma se demandait comment elle voulait revenir sur sa vie le jour où elle était allongée sur son lit de mort. Une liste d’expériences a émergé qui l’ont amenée à faire quelques tours du monde – six mois en Australie, des visas de travail au Canada et des voyages en Amérique centrale et en Asie.

– Avant chaque voyage, j’avais peur. Mais j’ai essayé de laisser la curiosité me conduire. Au lieu de laisser la peur m’arrêter, je l’ai prise. Après chaque voyage, je sentais toujours que cela valait la peine d’avoir des peurs, qui finissaient toujours par s’estomper.

Emma s’est lancée un défi encore plus grand en suivant une formation de guide en pleine nature à Åre. En 2010, elle a travaillé comme guide touristique en Afrique du Sud. Peu de temps après, elle entame une deuxième saison sur un bateau de croisière. Emma était exigeante envers elle-même, le rythme était élevé et en raison du mal de mer constant, manger sur le navire lui était difficile. L’énergie a baissé. Quand elle est rentrée chez elle, elle est tombée dans une dépression d’épuisement et a commencé à douter si elle serait encore en vie.

– J’ai ressenti une telle résignation. Je me battais si fort avec moi-même et mes peurs et pourtant je me sentais si mal. Pourquoi la vie était-elle un tel combat ? Comment puis-je vivre longtemps ?

a choisi la vie et appris à être gentil avec toi-même

Mais elle a quand même choisi la vie, réalisant que pour aller de l’avant, elle devait changer sa façon de se voir.

Après un certain temps, Emma a commencé à étudier les sciences du comportement, principalement parce qu’elle voulait voir ce que la recherche révélait.

– Je voulais faire le plein de connaissances théoriques. Beaucoup a émergé de ces études.

Au même moment, Emma rencontre un thérapeute qui devient important.

– J’ai dû apprendre à accepter les choses et à vivre selon mes valeurs. Depuis, je n’ai plus peur de mes sentiments. Je sais qu’ils ne peuvent pas me faire de mal personnellement. Je sais aussi quels outils utiliser lorsque les choses deviennent stressantes. J’ai appris à être gentille avec moi-même, que la vie ne se passe pas toujours comme prévu et à ne pas essayer de tout contrôler.

Vous voulez montrer qu’il est possible de vivre la vie dont vous rêvez ?

Le message principal d’Emma est que vous pouvez développer votre force mentale et repousser votre zone de confort, ce qu’elle écrit dans son livre de coaching From Free Fall to Hope.

– Avec mon livre je veux aider les autres et montrer qu’il est possible de vivre la vie dont on rêve, que personne n’est seul quand ça va mal. Je donne des conférences et je suis très ouvert sur mon histoire. Maintenant, je n’en ai plus honte. Ce n’est pas étrange de demander de l’aide, c’est une force et non une faiblesse.

– Dans l’ensemble, on parle d’une maladie mentale qui n’est plus si honteuse. « Mais j’ai l’impression que c’est encore très tabou sur le plan individuel », confie Emma, ​​qui continue de se challenger.

Debout sur une aile d’avion en Chine

Elle a récemment terminé l’Ironman à Kalmar, elle a terminé un classique suédois et avant cela, elle était sur une aile d’avion en Chine.

– Une équipe de vol à Bålsta m’a demandé si je voulais essayer le wingwalking, debout dans les airs attaché à une aile d’avion pendant un spectacle. Les spectacles nous ont amenés à aller en Chine et aux Émirats arabes unis et à y jouer différents spectacles. « C’était un énorme coup de pouce et c’était vraiment palpitant alors que l’avion et nous faisions des boucles de wingwalker », s’exclame Emma.

Dans un bon endroit

En 2013, Emma rencontre son désormais mari, Daniel, avec qui elle a des enfants Liv et William. Elle se sent harmonieuse et a le sentiment qu’elle réussit bien dans la vie.

– En tant que scientifique du comportement et thérapeute CBT, j’ai trouvé une place dans ma vie professionnelle. Depuis que j’ai terminé les gros morceaux de puzzle de ma vie, j’aide les autres et je suis très à l’aise de le faire. Je sais que des choses peuvent arriver, mais cela m’a donné envie d’être reconnaissant pour ce que nous avons. les choses peuvent changer Mon traumatisme m’a appris à ne rien tenir pour acquis et j’apprécie d’être avec ceux que j’aime. Je m’efforce de vivre dans le présent, même si j’aime planifier à l’avance de nouveaux défis amusants