Dans ce texte, nous utilisons le mot femme pour désigner une personne ayant un utérus, des trompes de Fallope et des ovaires et le mot homme pour désigner une personne ayant des testicules. Nous savons que le genre est un spectre et qu’il existe de nombreuses façons de l’identifier. Nous espérons que ce texte pourra encore être utile.

Les hommes peuvent-ils passer par la ménopause ?

Un terme souvent utilisé dans les médias est « ménopause masculine », qui fait référence à une baisse du taux de testostérone liée à l’âge et à ses symptômes associés : moins d’énergie, une moindre concentration, une prise de poids et une dysfonction érectile.

Céline Guyomar, médecin à Kry en France, s’en explique davantage.

– L’expression « ménopause masculine » n’est pas tout à fait correcte, car la baisse de fertilité chez les hommes est très différente de la ménopause que traverse la femme, dit Céline et poursuit :
– La quantité d’hormones diminue naturellement avec l’âge. Cependant, certains hommes souffrent d’un déficit en testostérone, également appelé hypogonadisme, et d’un déficit en androgènes, car le corps ne peut pas produire suffisamment d’hormones par lui-même, dit-elle.

Qu’est-ce que la testostérone et que se passe-t-il avec l’âge ?

Souvent appelée hormone sexuelle masculine, la testostérone joue un rôle important dans le bien-être émotionnel et physique. Chez l’homme, elle est produite principalement dans les testicules.

– La testostérone est responsable de la production de spermatozoïdes et de globules rouges. Il stimule également la libido, maintient la force musculaire et osseuse et régule la répartition de la graisse corporelle, précise Céline.

Les hommes commencent à produire de la testostérone pendant la puberté et atteignent leur maximum vers la vingtaine. Lorsque les hommes atteignent l’âge de 30 ans, les niveaux de testostérone commencent à diminuer d’environ 1 à 2 pour cent par an.

On l’appelle parfois « andropause », terme désignant une maladie masculine apparue dans les années 1950. Cependant, la dégradation des hormones sexuelles se produit plus lentement chez les hommes que chez les femmes, et les hommes rencontrent rarement des problèmes majeurs.

Quels symptômes psychologiques peuvent survenir en vieillissant ?

Atteindre l’âge mûr peut entraîner de nombreux changements : des changements en matière de santé, des relations peuvent échouer ou les parents peuvent mourir.

Les hommes peuvent souffrir de divers « symptômes de transition ». Par exemple, ils commencent à douter de leurs propres capacités, ont un niveau d’énergie plus faible, des sautes d’humeur, une motivation réduite, un manque d’estime de soi et une libido plus faible.

D’autres facteurs pouvant contribuer à des sentiments similaires comprennent :

• une mauvaise alimentation
• pas assez d’exercice
• trop moins de sommeil
• trop d’alcool.

Comment se manifeste un déficit en testostérone ?

Dans certains cas, les symptômes de la « ménopause masculine » peuvent être provoqués par un manque de testostérone. Cela se produit lorsque les testicules fonctionnent moins efficacement et produisent peu ou pas d’hormones.

Bien qu’un déficit en testostérone puisse survenir à tout âge, les hommes sont plus susceptibles d’en souffrir à mesure qu’ils vieillissent. Cela touche environ 2 à 6 pour cent des hommes âgés. Certains des symptômes les plus courants sont :

• risque accru de fractures osseuses
• réduction de la masse et de la force musculaires
• croissance réduite des poils du corps
• Bouffées de chaleur et transpiration
• diminution de la libido
• dysfonction érectile
• infertilité
• faible estime de soi
• Sautes d’humeur : colère, dépression, irritabilité et mauvaise humeur
• fatigue
• une concentration et une fonction de mémoire plus faibles
• augmentation de la quantité de graisse corporelle
• difficile de dormir.

Quelles sont les causes du déficit en testostérone ?

Il est normal que la testostérone diminue avec l’âge, affirme Céline et poursuit :
– Mais d’autres facteurs qui peuvent affecter les niveaux de testostérone comprennent les dommages aux testicules, l’obésité, l’abus d’alcool, un mode de vie sédentaire, certaines maladies comme le cancer, le VIH, le LED (une maladie inflammatoire chronique) et la défaillance d’organes associés à diverses maladies – et aussi certaines médicaments.

La carence en testostérone est également plus fréquente chez les hommes souffrant d’hypertension artérielle, de diabète, de maladie de la prostate, d’asthme et de BPCO.

Que puis-je faire pour augmenter mon taux de testostérone ?

– En apportant certains changements à votre mode de vie, vous pouvez maintenir vos niveaux naturels de testostérone, explique Céline et suggère ce qui suit :

Un IMC élevé a un impact direct et négatif sur les niveaux de testostérone. Une étude a révélé que le surpoids est le principal facteur de risque d’un faible taux de testostérone chez les hommes.

La consommation de grandes quantités d’alcool affecte les glandes et les hormones du système reproducteur masculin. L’alcool abaisse les niveaux d’hormone lutéinisante (LH), une hormone importante qui contrôle le système reproducteur du corps. L’hormone est produite dans l’hypophyse et stimule la production de testostérone.

L’exercice régulier présente de nombreux avantages pour la santé, allant de l’amélioration de la force musculaire à la réduction du risque de maladie. Une étude montre que l’entraînement en force peut également augmenter les niveaux de testostérone.

Le sommeil est important pour le bon fonctionnement du corps. Une bonne nuit de sommeil réduit le risque de maladie cardiaque et de dépression et peut également aider à maintenir les niveaux de testostérone.

Quand dois-je parler à un médecin ?

Si vous approchez la cinquantaine et présentez des symptômes, il est important que vous contactiez un médecin. Le médecin peut vérifier la cause de vos symptômes et prélever des échantillons pour savoir si votre taux de testostérone est trop bas.