Pendant des milliers d’années jusqu’à la révolution industrielle c’était dans de nombreuses cultures à l’échelle mondiale a l’habitude de dormir en deux équipes, le premier et le deuxième sommeil. Le premier quart de travail commençait généralement vers 20 heures et durait quelques heures. Une phase d’éveil a suivi a duré entre une et trois heures entre 23 h et 1 h du matin (selon l’heure à laquelle vous vous êtes endormi) et ensuite vous avez dormi au quart de travail numéro deux, c’est-à-dire le sommeil du matin. Normalement, on se levait au lever du soleil.
Entre le premier et le deuxième sommeil, la classe moyenne a traîné plus tôt, a mangé un petit quelque chose, a mis plus de bois de chauffage et est allée aux toilettes. D’autres sont restés dans le lit et bavardé ou eu des relations sexuelles. Dans la France du XVIe siècle, le conseil médical général pour les jeunes couples était d’essayer engendrer des enfants entre les deux quarts de sommeil. La classe ouvrière, à son tour, effectuait des tâches telles que s’occuper des animaux domestiques, nettoyer et cuisiner.
Au Ve siècle accueilli des moines chrétiens s’habituer à quelque chose se lever au milieu de la nuitprier maintenant. Des textes ont été retrouvés mille ans plus tard dont l’Italie et la France où le premier sommeil est mentionné («super son » et « Premier ministre Somme »). Des mentions correspondantes ont été trouvées dans divers endroits en Afrique, en Australie, en Asie du Sud-Est et au Moyen-Orient.
Le sommeil en deux temps est naturel pour le corps
Un adulte a généralement besoin d’au moins sept heures de sommeil, mais plus d’un tiers de tous les Américains dorment moins. Numéros correspondants s’applique en Suède et la qualité du sommeil des Suédois a empiré pendant la pandémie.
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